domingo, 22 de junio de 2008
lunes, 9 de junio de 2008
Día 8 (3a vuelta)
Horas de sueño: 4.5.
Desayuno: 1 sándwich de pechuga de pavo. Queso panela. Jugo de naranja. Cacahuates.
Comida: Sopa de lentejas. 1 pieza de pollo a las hierbas. Pasta. Calabazas con mantequilla. Agua. 3 o 4 tragos de refresco de cola.
Cena: Huevo con frijoles. 2 y media tortillas. 2 rebanadas de pan integral ligero. 1 pieza de pollo rostizado y adobado. Chocolate frío. 1 trozo de queso gouda.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Barras de cereal. Agua (menos de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y de comer y antes de dormir.
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Desayuno: 1 sándwich de pechuga de pavo. Queso panela. Jugo de naranja. Cacahuates.
Comida: Sopa de lentejas. 1 pieza de pollo a las hierbas. Pasta. Calabazas con mantequilla. Agua. 3 o 4 tragos de refresco de cola.
Cena: Huevo con frijoles. 2 y media tortillas. 2 rebanadas de pan integral ligero. 1 pieza de pollo rostizado y adobado. Chocolate frío. 1 trozo de queso gouda.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Café. Barras de cereal. Agua (menos de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de desayunar y de comer y antes de dormir.
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domingo, 8 de junio de 2008
Día 7 (3a vuelta)
Horas de sueño: 10.
Desayuno: 2 huevos revueltos con frijoles. 3 tortillas. Jugo de naranja.
Comida: Sushi. 1 pieza de pollo rostizado. Jugo de naranja. Café. 2 chocolates.
Cena: Sushi. 2 tacos de pechuga de pollo empanizada. Leche.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: 1/2 copa de vino. Café. Barras de cereal.
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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Desayuno: 2 huevos revueltos con frijoles. 3 tortillas. Jugo de naranja.
Comida: Sushi. 1 pieza de pollo rostizado. Jugo de naranja. Café. 2 chocolates.
Cena: Sushi. 2 tacos de pechuga de pollo empanizada. Leche.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: 1/2 copa de vino. Café. Barras de cereal.
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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Semana 1 (3a vuelta)
Un nuevo re-inicio...
Edad: 36 años.
Estatura: 1.73 metros.
Peso: 74 kilogramos.
Cintura: 89.5 centímetros*.
Abdomen (a la altura del ombligo): 92 centímetros*.
Pecho: 102 centímetros*.
Nalga: 99 centímetros*.
Muslos: 56 centímetros*.
Pantorrillas: 36 centímetros*.
Muñecas: 16.5 centímetros*.
Cuello: 40.5 centímetros*.
Antebrazo: 27.5*.
Bíceps: 32*.
*perímetro
Edad: 36 años.
Estatura: 1.73 metros.
Peso: 74 kilogramos.
Cintura: 89.5 centímetros*.
Abdomen (a la altura del ombligo): 92 centímetros*.
Pecho: 102 centímetros*.
Nalga: 99 centímetros*.
Muslos: 56 centímetros*.
Pantorrillas: 36 centímetros*.
Muñecas: 16.5 centímetros*.
Cuello: 40.5 centímetros*.
Antebrazo: 27.5*.
Bíceps: 32*.
*perímetro
Día 6 (3a vuelta)
(Correspondiente al sábado 7 de junio)
Horas de sueño: 5. (2 más por la tarde).
Desayuno: Consomé de barbacoa. 4 tacos de barbacoa. Refresco de cola.
Comida: 1 hamburgesa doble con queso. Refresco sabor naranja. Papas fritas.
Cena: 1 rebanada de pastel de chocolate. Leche.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Refresco sabor naranja. Palomitas de maíz.
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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Horas de sueño: 5. (2 más por la tarde).
Desayuno: Consomé de barbacoa. 4 tacos de barbacoa. Refresco de cola.
Comida: 1 hamburgesa doble con queso. Refresco sabor naranja. Papas fritas.
Cena: 1 rebanada de pastel de chocolate. Leche.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Refresco sabor naranja. Palomitas de maíz.
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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Día 5 (3a vuelta)
(Correspondiente al viernes 6 de junio)
Horas de sueño: 4.
Desayuno: 1 tlacoyo de frijoles. Licuado de chocolate. Café. Cacahuates.
Comida: Sopa de verduras. Arrachera con chorizo. 2 quesadillas preparadas con tortilla de harina de trigo. Limonada mineral.
Cena: Ensalada de berenjena, jitomate y lechuga. Pasta. Carne de puerco en salsa de arándano y salsa de elote. Vino. Café.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Agua. Café. 2 cervezas n reunión por la noche.
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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Horas de sueño: 4.
Desayuno: 1 tlacoyo de frijoles. Licuado de chocolate. Café. Cacahuates.
Comida: Sopa de verduras. Arrachera con chorizo. 2 quesadillas preparadas con tortilla de harina de trigo. Limonada mineral.
Cena: Ensalada de berenjena, jitomate y lechuga. Pasta. Carne de puerco en salsa de arándano y salsa de elote. Vino. Café.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Agua. Café. 2 cervezas n reunión por la noche.
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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jueves, 5 de junio de 2008
Día 4 (3a vuelta)
Horas de sueño: 3.5.
Desayuno: 2 salchichas de pavo. Queso panela. Cacahuates. Jugo de naranja. Café.
Comida: 1 torta de milanesa, salchicha y queso amarillo, con jitomate, lechuga y aguacate. Refresco de cola.
Cena: 2 tacos de bistec. 1 taco de aguacate. Agua de jamaica.
Ejercicio realizado: Sesión del diplomado.
Entre comidas: Agua. Café.
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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Desayuno: 2 salchichas de pavo. Queso panela. Cacahuates. Jugo de naranja. Café.
Comida: 1 torta de milanesa, salchicha y queso amarillo, con jitomate, lechuga y aguacate. Refresco de cola.
Cena: 2 tacos de bistec. 1 taco de aguacate. Agua de jamaica.
Ejercicio realizado: Sesión del diplomado.
Entre comidas: Agua. Café.
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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Día 3 (3a vuelta)
(Correspondiente al miércoles 4 de junio)
Horas de sueño: 5.
Desayuno: 1 tlacoyo de frijoles con queso. 1 quesadilla de queso. Licuado de chocolate. Café.
Comida: Sopa de verduras. 2 bisteces asados. Vino tinto. Barras de cereal sabor chocolate. Café. 3 galletas Marías con margarina.
Cena: 2 hamburguesas dobles con queso. 2 refrescos de cola.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Agua. Café.
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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Horas de sueño: 5.
Desayuno: 1 tlacoyo de frijoles con queso. 1 quesadilla de queso. Licuado de chocolate. Café.
Comida: Sopa de verduras. 2 bisteces asados. Vino tinto. Barras de cereal sabor chocolate. Café. 3 galletas Marías con margarina.
Cena: 2 hamburguesas dobles con queso. 2 refrescos de cola.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Agua. Café.
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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martes, 3 de junio de 2008
Día 2 (3a vuelta)
Horas de sueño: 5.
Desayuno: 1 tlacoyo de frijoles con queso. 1 quesadilla de queso. Café.
Comida: Sopa de verduras. 2 bisteces asados. Vino tinto. Barras de cereal sabor chocolate. Café.
Cena: 2 huevosm con frijoles. 3 tortillas. 3 galletas integrales con dip de pez sierra ahumado. 1 licuado de chocolate. Jícamas con limón y sal.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Agua. Café. Bebida isotónica.
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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Desayuno: 1 tlacoyo de frijoles con queso. 1 quesadilla de queso. Café.
Comida: Sopa de verduras. 2 bisteces asados. Vino tinto. Barras de cereal sabor chocolate. Café.
Cena: 2 huevosm con frijoles. 3 tortillas. 3 galletas integrales con dip de pez sierra ahumado. 1 licuado de chocolate. Jícamas con limón y sal.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Agua. Café. Bebida isotónica.
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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lunes, 2 de junio de 2008
Día 1 (3a vuelta)
Horas de sueño: 5.
Desayuno: 1 sándwich de pechuga de pavo preparado con pan integral ligero y mayonesa baja en grasa. 2 salchichas de pavo. Licuado de chocolate. Café. Cacahuates.
Comida: 1 torta de milanesa con queso amarillo, aguacate y jitomate. Un poco de lasagna. Refresco de cola.
Cena: Licuado de chocolate preparado con leche semidescremada. 1 salchicha de pavo. 2 galletas Marías.
Ejercicio realizado: 2 series de 10 lagartijas. 2 series de 15 abdominales para cada lateral y 15 para los centrales. Yoga.
Entre comidas: Agua. Café.
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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Desayuno: 1 sándwich de pechuga de pavo preparado con pan integral ligero y mayonesa baja en grasa. 2 salchichas de pavo. Licuado de chocolate. Café. Cacahuates.
Comida: 1 torta de milanesa con queso amarillo, aguacate y jitomate. Un poco de lasagna. Refresco de cola.
Cena: Licuado de chocolate preparado con leche semidescremada. 1 salchicha de pavo. 2 galletas Marías.
Ejercicio realizado: 2 series de 10 lagartijas. 2 series de 15 abdominales para cada lateral y 15 para los centrales. Yoga.
Entre comidas: Agua. Café.
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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lunes, 26 de mayo de 2008
Día 21 (nueva cuenta)
Horas de sueño: 6.
Desayuno: 2 huevos revueltos con jamón. Frijoles. Jugo de naranja. Café.
Comida: Sopa de verduras. 1 pechuga de pollo asada. Lechuga con sal y limón. Agua. 1 sándwich de pechuga de pavo con queso de rancho, preparado con pan intregral ligero y mayonesa baja en grasa. Café. Barras de cereal sabor chocolate.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche semidescremada. 1 hotdog.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Agua. Café.
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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Desayuno: 2 huevos revueltos con jamón. Frijoles. Jugo de naranja. Café.
Comida: Sopa de verduras. 1 pechuga de pollo asada. Lechuga con sal y limón. Agua. 1 sándwich de pechuga de pavo con queso de rancho, preparado con pan intregral ligero y mayonesa baja en grasa. Café. Barras de cereal sabor chocolate.
Cena: Cereal de salvado de trigo con leche semidescremada. 1 hotdog.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Agua. Café.
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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domingo, 25 de mayo de 2008
Semana 3 (nueva cuenta)
Ahí va...
Edad: 36 años.
Estatura: 1.73 metros.
Peso: 72.9 kilogramos.
Cintura: 89 centímetros*.
Abdomen (a la altura del ombligo): 91.5 centímetros*.
Pecho: 100.5 centímetros*.
Nalga: 97.5 centímetros*.
Muslos: 57 centímetros*.
Pantorrillas: 36 centímetros*.
Muñecas: 16.5 centímetros*.
Cuello: 40.5 centímetros*.
Antebrazo: 27*.
Bíceps: 32*.
*perímetro
Edad: 36 años.
Estatura: 1.73 metros.
Peso: 72.9 kilogramos.
Cintura: 89 centímetros*.
Abdomen (a la altura del ombligo): 91.5 centímetros*.
Pecho: 100.5 centímetros*.
Nalga: 97.5 centímetros*.
Muslos: 57 centímetros*.
Pantorrillas: 36 centímetros*.
Muñecas: 16.5 centímetros*.
Cuello: 40.5 centímetros*.
Antebrazo: 27*.
Bíceps: 32*.
*perímetro
Día 20 (nueva cuenta)
(Correspondiente al sábado 24 de mayo)
Horas de sueño: 6.
Desayuno: 2 huevos revueltos con jamón. Frijoles. Jugo de naranja. Café. 1 pan con crema pastelera.
Comida: Sopa de verduras. 1 pechuga de pollo asada. Lechuga con sal y limón. Agua. Café.
Cena: Crema de poblano. Espagueti Alfredo. Pollo guisado en salsa blanca. 1 copa de vino tinto. Café.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Agua. Refresco de cola. 2 cubas libres. Café. (chilaquiles y frijoles por la madrugada).
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
**Rasurado de barba y recorte de bigote.
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Horas de sueño: 6.
Desayuno: 2 huevos revueltos con jamón. Frijoles. Jugo de naranja. Café. 1 pan con crema pastelera.
Comida: Sopa de verduras. 1 pechuga de pollo asada. Lechuga con sal y limón. Agua. Café.
Cena: Crema de poblano. Espagueti Alfredo. Pollo guisado en salsa blanca. 1 copa de vino tinto. Café.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Agua. Refresco de cola. 2 cubas libres. Café. (chilaquiles y frijoles por la madrugada).
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
**Rasurado de barba y recorte de bigote.
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Día 19 (nueva cuenta)
(Correspondiente al viernes 23 de mayo)
Horas de sueño: 5.
Desayuno: 2 salchichas de pavo. Queso panela. Jugo de naranja. Café. 14 cacahuates.
Comida: Sopa de verduras. Enfrijoladas con pollo y queso. Limonada mineral. Café. unos trozos de pan blanco con mantequilla.
Cena: 2 tacos de bistec. 1 taco de aguacate. Agua de jamaica.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Agua (más de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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Horas de sueño: 5.
Desayuno: 2 salchichas de pavo. Queso panela. Jugo de naranja. Café. 14 cacahuates.
Comida: Sopa de verduras. Enfrijoladas con pollo y queso. Limonada mineral. Café. unos trozos de pan blanco con mantequilla.
Cena: 2 tacos de bistec. 1 taco de aguacate. Agua de jamaica.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Agua (más de 2 litros).
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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Día 18 (nueva cuenta)
(Correspondiente al jueves 22 de mayo)
Horas de sueño: 3.5 .
Desayuno: 2 huevos revueltos. Frijoles. Jugo de naranja. Café. 1 bolillo.
Comida: Jugo de carne. Bife de chorizo. ensalada de lechuga, champiñones, jitomate, soya, nueces y aguacate. Limonada mineral. Café.
Cena: 2 tacos de bistec. 1 taco de aguacate. Agua de jamaica.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Agua (más de 2 litros). Jícama y pepino con un poco de chile piquín.
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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Horas de sueño: 3.5 .
Desayuno: 2 huevos revueltos. Frijoles. Jugo de naranja. Café. 1 bolillo.
Comida: Jugo de carne. Bife de chorizo. ensalada de lechuga, champiñones, jitomate, soya, nueces y aguacate. Limonada mineral. Café.
Cena: 2 tacos de bistec. 1 taco de aguacate. Agua de jamaica.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Agua (más de 2 litros). Jícama y pepino con un poco de chile piquín.
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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miércoles, 21 de mayo de 2008
Día 17 (nueva cuenta)
Horas de sueño: 3.5 (alrededor de 1.5 más por la tarde).
Desayuno: 2 huevos revueltos. 13 cacahuates. Frijoles. Jugo de naranja. Café. 1/3 de bolillo integral.
Comida: Sopa de verduras. Club sándwich. 6 papas a la francesa. Limonada mineral. Café.
Cena: 2 salchichas de pavo asadas. 1 taco de aguacate. 1 quesadilla de queso. Leche.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Agua (más de 2 litros). Café. 6 o 7 cacahuates.
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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Desayuno: 2 huevos revueltos. 13 cacahuates. Frijoles. Jugo de naranja. Café. 1/3 de bolillo integral.
Comida: Sopa de verduras. Club sándwich. 6 papas a la francesa. Limonada mineral. Café.
Cena: 2 salchichas de pavo asadas. 1 taco de aguacate. 1 quesadilla de queso. Leche.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Agua (más de 2 litros). Café. 6 o 7 cacahuates.
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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martes, 20 de mayo de 2008
Día 16 (nueva cuenta)
Horas de sueño: 5 (30 minutos más por la tarde.
Desayuno: 2 salchichas de pavo. 13 cacahuates. 100 gramos de queso panela. Jugo de naranja. Café.
Comida: Crema de espinacas. Arrachera asada. Queso panela. Agua. 2 tacos de aguacate. Café. 3 galletas Marías.
Cena: 2 tacos de bistec. 1 taco de aguacate. Agua de jamaica.
Ejercicio realizado: 30 minutos alternando 1 de caminata y 1 de carrera a paso moderado. 10 lagartijas. 1 serie de para cada uno de los oblicuos 1 para los centrales (30 repeticiones por serie). Yoga.
Entre comidas: Agua (más de 2 litros). 1/2 manzana. Café.
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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Desayuno: 2 salchichas de pavo. 13 cacahuates. 100 gramos de queso panela. Jugo de naranja. Café.
Comida: Crema de espinacas. Arrachera asada. Queso panela. Agua. 2 tacos de aguacate. Café. 3 galletas Marías.
Cena: 2 tacos de bistec. 1 taco de aguacate. Agua de jamaica.
Ejercicio realizado: 30 minutos alternando 1 de caminata y 1 de carrera a paso moderado. 10 lagartijas. 1 serie de para cada uno de los oblicuos 1 para los centrales (30 repeticiones por serie). Yoga.
Entre comidas: Agua (más de 2 litros). 1/2 manzana. Café.
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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lunes, 19 de mayo de 2008
Día 15 (nueva cuenta)
Horas de sueño: Alrededor de 5.
Desayuno: 2 salchichas de pavo. 12 cacahuates. 100 gramos de queso panela. Jugo de naranja. Café.
Comida: 2 bocados de canelones con carne molida y salsa de tomate. 2 enchiladas de mole con pollo, crema y cebolla. Arroz rojo. frijoles. Agua de horchata.
Cena: Crema de espinacas (con queso cotage). 1 sándwich de pechuga de pavo y queso panela, preparado con pan integral ligero y crema baja en grasa. Leche semidescremada.
Ejercicio realizado: 30 minutos alternando 1 de caminata y 1 de carrera a paso moderado. 10 lagartijas. 1 serie de para cada uno de los oblicuos 1 para los centrales (30 repeticiones por serie). Yoga.
Entre comidas: Agua (más de 2 litros). Café.
*Higiene dental al despertar, después de comer y después de cenar.
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Desayuno: 2 salchichas de pavo. 12 cacahuates. 100 gramos de queso panela. Jugo de naranja. Café.
Comida: 2 bocados de canelones con carne molida y salsa de tomate. 2 enchiladas de mole con pollo, crema y cebolla. Arroz rojo. frijoles. Agua de horchata.
Cena: Crema de espinacas (con queso cotage). 1 sándwich de pechuga de pavo y queso panela, preparado con pan integral ligero y crema baja en grasa. Leche semidescremada.
Ejercicio realizado: 30 minutos alternando 1 de caminata y 1 de carrera a paso moderado. 10 lagartijas. 1 serie de para cada uno de los oblicuos 1 para los centrales (30 repeticiones por serie). Yoga.
Entre comidas: Agua (más de 2 litros). Café.
*Higiene dental al despertar, después de comer y después de cenar.
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Día 14 (nueva cuenta)
Horas de sueño: Alrededor de 6 (1.5 más por la tarde).
Desayuno: 2 quesadillas de queso panela. Licuado de chocolate.
Comida: Crema de espinacas (con queso cotage). Arrachera asada. 2 tacos de aguacate. Lechuga von limón,sal y salsa de soya. Agua.
Cena: 1 lata de atún con mayonesa baja e grasa. Pan integral. Chocolater frío
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: 1 sándwich de pechuga de pavo con queso panela y mayonesa baja en grasa. Chocolate frío. Agua (menos de 2 litros). Café.
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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Desayuno: 2 quesadillas de queso panela. Licuado de chocolate.
Comida: Crema de espinacas (con queso cotage). Arrachera asada. 2 tacos de aguacate. Lechuga von limón,sal y salsa de soya. Agua.
Cena: 1 lata de atún con mayonesa baja e grasa. Pan integral. Chocolater frío
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: 1 sándwich de pechuga de pavo con queso panela y mayonesa baja en grasa. Chocolate frío. Agua (menos de 2 litros). Café.
*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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domingo, 18 de mayo de 2008
Semana 2 (nueva cuenta)
En la semana anterior no he puesto mayor atención ni en la comida ni en el ejercicio.
A partir de mañana comenzaré un régimen alimenticio y de ejercicio diseñado específicamente a partir de mis características y requerimientos.
Mientras tecleo esto, en la televisión comienza el programa llamado "¿Cuánto quieres perder?", de Televisa. En semanas posteriores comentaré algunas cosas al respecto. Por el momento me limito a decir que está bien que se intente motivar a la población en general para vencer la preocupante tendencia a la obesidad que sufrimos ya como país, pero es también muy grande el riesgo que se corre de que esa "campaña" se cruce con la otra también preocupante tendencia a la anorexia y la bulimia (o la no tan famosa ortorexia).
En fin, ya en semanas posteriores volverá a haber ganancia. Ahora, a 2 semana de la nueva cuenta...
Edad: 36 años.
Estatura: 1.73 metros.
Peso: 74 kilogramos.
Cintura: 89.5 centímetros*.
Abdomen (a la altura del ombligo): 91 centímetros*.
Pecho: 100 centímetros*.
Nalga: 98 centímetros*.
Muslos: 56.5 centímetros*.
Pantorrillas: 36 centímetros*.
Muñecas: 17 centímetros*.
Cuello: 41 centímetros*.
Antebrazo: 27*.
Bíceps: 32*.
*perímetro
A partir de mañana comenzaré un régimen alimenticio y de ejercicio diseñado específicamente a partir de mis características y requerimientos.
Mientras tecleo esto, en la televisión comienza el programa llamado "¿Cuánto quieres perder?", de Televisa. En semanas posteriores comentaré algunas cosas al respecto. Por el momento me limito a decir que está bien que se intente motivar a la población en general para vencer la preocupante tendencia a la obesidad que sufrimos ya como país, pero es también muy grande el riesgo que se corre de que esa "campaña" se cruce con la otra también preocupante tendencia a la anorexia y la bulimia (o la no tan famosa ortorexia).
En fin, ya en semanas posteriores volverá a haber ganancia. Ahora, a 2 semana de la nueva cuenta...
Edad: 36 años.
Estatura: 1.73 metros.
Peso: 74 kilogramos.
Cintura: 89.5 centímetros*.
Abdomen (a la altura del ombligo): 91 centímetros*.
Pecho: 100 centímetros*.
Nalga: 98 centímetros*.
Muslos: 56.5 centímetros*.
Pantorrillas: 36 centímetros*.
Muñecas: 17 centímetros*.
Cuello: 41 centímetros*.
Antebrazo: 27*.
Bíceps: 32*.
*perímetro
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