Día 171

Horas de sueño: 5.

Desayuno: Café. Cereal de arroz con sabor a chocolate con leche baja en grasa. Jugo de narnaja.

Comida: 1 torta de albóndigas con queso y aceitunas negras. Refresco de cola.

Cena: Licuado de chocolate. Molletes.

Ejercicio realizado: Nada.

Entre comidas: Café descafeinado (soluble). Refresco de cola.

*Higiene dental al despertar, después de comer y al anochecer.
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Día 170

Horas de sueño: 5.

Desayuno: Café. Chilaquiles verdes con pollo, crema y rijoles. Café. Jugo de narnaja.

Comida: Pechuga de pollo empanizada. Sopa de pasta seca fría. Lechuga. Jitomate. Aguacate. Refresco de manzana. Café capuchino.

Cena: Licuado de chocolate. frijoles y pan integral.

Ejercicio realizado: Nada.

*Higiene dental al despertar, después de comer y al anochecer.
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Día 169

(Correspondiente al lunes 3 de septiembre)

Horas de sueño: 5.

Desayuno: Café. Cereal de arroz inflado sabor chocolate con leche baja en grasa. Jugo de naranja.

Comida: Tacos de canasta (2 de frijoles, 2 de papa y 2 de papa con pollo).

Cena: Licuado de chocolate. 1 sándwich de jamón de pechuga de pavo preparado con crema baja en grasa y pan integral. 1 trozo de queso ranchero asado.

Ejercicio realizado: Nada.

*Higiene dental al despertar, después de comer y al anochecer.
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Día 168

Horas de sueño: 10.

Desayuno: Café. Enfrijoladas con chorizo y pollo. Jugo de narnaja.

Comida: Pizza de carnes frías. Refresco de cola.

Cena: Café. Leche.

Ejercicio realizado: Nada.

*Higiene dental al despertar, después de comer y al anochecer.
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A 24 semanas

Una vez más... hay que volver a empezar...

Me siento y estoy francamente pasado de peso y en mala condición general.

Peso casi 75 kilos...

No me animé a tomar las otras medidas...

Lo dicho... Va de nuez.
















Las demás fotos las pego mañana, tengo algunas dificultades técnicas en este momento.

Día 167

(Corresponiente al sábado 1 de septiembre)

Horas de sueño: 6.

Desayuno: Consomé de barbacoa. 4 tacos de barbacoa. Refresco de mango.

Comida: Crema de 4 quesos. Sábana de res. Papa al horno. 2 cervezas.

Cena: Café. Pastel de café y vainilla.

Ejercicio realizado: Nada.

*Higiene dental al despertar y antes de dormir.
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Día 166

(Correspondiente al viernes 31 de agosto)


Horas de sueño: 4.

Desayuno: Café. Jugo de naranja. Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa

Comida: Pizza de carnes frías. Refresco de cola.

Cena: 1 sándwich de pechuga de pavo y salami. Café descafeinado (soluble).

Ejercicio realizado: Nada.

*Higiene dental al despertar y antes de dormir.
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