Horas de sueño: 4.
Desayuno: 1 plato de cereal (maíz inflado y endulzado) con leche light.
Comida: 1 plato de caldo tlalpeño. 1 orden de albóndigas al chilpotle, con guarnición de frijoles, calabaza y zanahoria. 1 litro de limonada preparada con agua mineral (sin endulzar). 2 tortillas. Café
Cena: 2 quesadillas preparadas con tortillas de maíz y queso manchego. 2 piezas de pollo al carbón recalentado. Agua.
Entre comidas: Agua (aproximadamente 2 litros). 1 panqué sabor chocolate. Café (soluble). Café descafeinado (soluble). 2 chocolates. 2 barras de cereal.
Ejercicio realizado: 20 minutos alternando 1 minuto de caminata y 2 minutos de trote.
*Higiene dental al despertar y después del desayuno y la comida.
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