Horas de sueño: 4.
Desayuno: 1 Café soluble. 4 galletas con mermelada de piña.
Comida: 1 plato de sopa de cebolla (con 3 trozos de pan blanco). 1 pechuga de pollo asada (con guarnición de zanahorias, chayote, calabaza y papa. 2 tacos de aguacate. 3 copas de vino tinto. 1 frijoles. café.
Cena: 1 plato de cereal (maíz inflado y endulzado) con leche light.
Entre comidas: Agua (más de 2 litros). Queso gouda (varios trozos pequeños). 1/2 pera. 1/2 litro de bebida isotónica sabor naranja. 1/2 barra de chocolate. 1 vaso de chocolate caliente. 1 barra de cereal sabor chocolate.
Ejercicio realizado: 30 minutos de caminata (no marcha).
*Higiene dental al despertar y antes de la cena.
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