Día 1

Horas de sueño: 7.

Desayuno: 1 rebanada de pay de queso y una taza de café soluble.

Comida: 1 plato de sopa de lentejas con arroz; 1 pechuga de pollo asada con guarnición de papas a la francesa y 1 rebanada de toronja; 1 vaso de jugo de naranja; 1 vaso de limonada preparada con agua mineral y sin jarabe.

Cena: 1/2 torta de jamón de pavo con queso panela y mayonesa light y un vaso de leche.

Entre comidas: Agua simple, 2 barras de cereal sabor a chocolate, café, 1 vaso dechocolate con leche (caliente).

Ejercicio realizado: 20 minutos alternando 1 minuto de caminata y 1 minuto de trote.

*Higiene dental al despertar y después del desayuno y la comida.

**Tolnaftato en crema después del baño.