Día 1 (3a vuelta)

Horas de sueño: 5.

Desayuno: 1 sándwich de pechuga de pavo preparado con pan integral ligero y mayonesa baja en grasa. 2 salchichas de pavo. Licuado de chocolate. Café. Cacahuates.

Comida: 1 torta de milanesa con queso amarillo, aguacate y jitomate. Un poco de lasagna. Refresco de cola.

Cena: Licuado de chocolate preparado con leche semidescremada. 1 salchicha de pavo. 2 galletas Marías.

Ejercicio realizado: 2 series de 10 lagartijas. 2 series de 15 abdominales para cada lateral y 15 para los centrales. Yoga.

Entre comidas: Agua. Café.

*Higiene dental al despertar, después de comer y antes de dormir.
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