Día 219

Horas de sueño: 5.

Desayuno: Café. Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Jugo de naranja. 2 Cápsulas de nopal.

Comida: Consomé de pollo. 1 pechuga de pollo asada con guarnición de zanahorias y chayote. Limonada mineral sin endulzar. Café.

Cena: Café. Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. 4 galletas Marías.

Ejercicio realizado: Aproximadamente 45 minutos de caminata por traslados.

Entre comidas: Agua (alrededor de 2 litros).

Presión: 110/70.

Peso con ropa: 77.600 kg

*Higiene dental al despertar, después del desayuno y la comida y antes de dormir.
**Suplementos.