He vuelto a tomar el control y los resultados no se hicieron esperar. Mejoré mi alimentación al disminuir el tamaño de las porciones y al redistribuir la carga nutricional de cada comida.
El esquema de 4 comidas al día me resulta muy cómodo efectivo.
Tal como lo decidí la semana pasada, me inscribí en un gimnasio. Las cosas ahí van poco a poco y las primeras 5 sesiones (van 3) serán sólo de entrenam iento cardiovascular, luego vendra un breve acondicionamiento general y ya después el trabajo más preciso para moldear los músculos (siempre sin dejar de atender lo cardivascular y aeróbico).
Las ganancias podrían parecer marginales, pero si se confrontan con los retrocesos de las semanas anteriores, la verdad es que la cosa está considerable.
En fin...
A 14 semanas...
Sexo: Masculino.
Edad: 35 años.
Estatura: 1.73 metros.
Peso: 70 kilogramos.
Cintura: 90 centímetros*.
Abdomen (a la altura del ombligo): 92 centímetros*.
Pecho: 101 centímetros*.
Nalga: 97.5 centímetros*.
Muslos: 57 centímetros*.
Pantorrillas: 37 centímetros*.
Bíceps: 31 centímetros*.
Antebrazos: 27 centímetros*.
Muñecas: 17 centímetros*.
Cuello: 38.5 centímetros*.
*perímetro
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