Día 101

Horas de sueño: 5 (aproximadamente 2.5 horas más por la tarde).

Desayuno: 1 taza de café. 1 plátano.

Almuerzo: 1 plato de cereal de salvado de trigo mezclado con cereal de arroz y leche light. Jugo de naranja.

Comida: 1 plato de sopa de fideos (instantánea) con queso manchego. Ponche de cítricos (envasado). 3 salchichas de pavo asadas. 1 plátano.

Cena: 1 plato de cereal de arroz y leche light.

Entre comidas: Agua ( menos de 2 litros). Té negro. Café. 3 pastillas de caramelo refrescante.

Ejercicio realizado: 20 minutos en escaladora elíptica. 4 series de 12 repeticiones de press inclinado. 4 series de 12 repeticiones de press de pecho. 4 series de 12 repeticiones de press de hombro. 4 series de 12 repeticiones de rowing. 4 series de 12 repeticiones de cross-over con cable. 4 series de 12 repeticiones de press de pierna. 4 series de 12 repeticiones de aparato ejercitador de bíceps.

*Higiene dental al despertar, después del almuerzo y la comida y antes de dormir.