Día 85

Horas de sueño: 4 (3 horas más por la tarde).

Desayuno: 1 sándwich de pechuga de pavo rebanada, preparado con pan integral multigrano y crema light. 1 tasa de café. tasa de té de manzanilla.

Almuerzo: 1 licuado de chocolate.

Comida: 1 plato de sopa minestrone. 1 milanesa de pollo empanizada con cereal de fibra de trigo. Agua. 1 galleta de matequilla con chocolate y mermelada de chabacano. Café.

Cena: 1 plato de cereal (de trigo integral y de arroz mezclados) con leche light.

Entre comidas: Agua (alrededor de 2 litros). Té de manzanilla.

Ejercicio realizado: 30 minutos de bicicleta estática (equivalentes a 10.06 kilómetros). 1 serie de 10 lagartijas. 1 serie de 15 abdominales para los oblicuos de cada lado y 15 para los rectos. Todo lo anterior enfundado en un chaleco de neopreno.

*Higiene dental al despertar y después del desayuno y antes de dormir.
** Tolnaftato en crema en los dedos de los pies.
***Neomicina y retinol en ungüento en el pecho.