Día 94

Horas de sueño: 4 (aproximadamente 2.5 más por la tarde).

Desayuno: 1 taza de café.

Almuerzo: 1 plato de cereal de trigo integral con leche light. Jugo de naranja.

Comida: 1 plato de crema de elote (instantánea). 2 huevos revueltos con salsa catsup. 3 rebanadas de pan integral de caja. Agua.

Cena: 1 plato de cereal de trigo integral mezclado con cereal de arroz con leche light mezclada con leche light deslactosada. Té de manzanilla

Entre comidas: Agua (alrededor de 2 litros). Té de manzanilla. Té negro.

Ejercicio realizado: 25 minutos de bicicleta estática (equivalente a unos 14.5 kilómetros). 25 minutos de caminadora (a 2 distintas velocidades y 2 distintas inclinaciones) (equivalentes a poco menos de 3 kilómetros).

*Higiene dental al despertar, a mediodía y antes de dormir.
** Tolnaftato en crema en los dedos de los pies.
***Neomicina y retinol en ungüento en el pecho.