Día 95

Horas de sueño: 4 (aproximadamente 3 más por la tarde).

Desayuno: 1/2 taza de té de manzanilla. 1 taza de café.

Almuerzo: 1 plato de cereal de trigo integral con leche light. Jugo de naranja.

Comida: 1 plato de crema de elote (instantánea). 1 Filadeldia maki (sushi). Agua.

Cena: 1 plato de cereal de trigo integral mezclado con cereal de arroz con leche light. 2 rebanadas de pechuga de pavo. 1 mordidaa un sándwich de atún con mayonesa light (con pan integral). Té de manzanilla.

Entre comidas: Agua (alrededor de 2 litros). Té de manzanilla. 1/2 rebanada de pechuga de pavo.

Ejercicio realizado: 25 minutos de bicicleta estática (equivalente a unos 14.5 kilómetros). 25 minutos de caminadora (a 2 distintas velocidades y 2 distintas inclinaciones) (equivalentes a poco menos de 3 kilómetros).

*Higiene dental al despertar, a mediodía y después de la cena.
** Tolnaftato en crema en los dedos de los pies después del baño.
***Neomicina y retinol en ungüento en el pecho después del baño.