Día 88

Horas de sueño: 4.

Desayuno: 1 taza de café.

Almuerzo: 1 licuado de chocolate. 1 sándwich de atún preparado con pan integral, lechuga, jitomate, ahuacate y crema.

Comida: 1 milanesa de pollo. Sopa de pasta fría con crema y pequeños trozos de jamón. Ensalada de lechuga y jitomate con sal y limón. Agua de limón.

Cena: 1 orden de enchiladas de mole. Frijoles. Queso fresco rayado. 2 tazas pequeñas de chocolate. 1 vaso de leche light. 1 vaso de refresco e cola.

Entre comidas: Agua (más de 2 litros). Café. Té de manzanilla.

Ejercicio realizado: 20 minutos de subir y bajar de un peldaño de 10 centímetros de altura. 1 serie de 10 lagartijas. 1 serie de 15 abdominales para los oblicuos de cada lado y 15 para los rectos. Todo lo anterior enfundado en un chaleco de neopreno.

*Higiene dental al despertar y después del almuerzo y la comida y antes de dormir.
** Tolnaftato en crema en los dedos de los pies.
***Neomicina y retinol en ungüento en el pecho.