Día 236

(Correspondiente al viernes 9 de noviembre)


Horas de sueño: 4.

Desayuno: Café. Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Jugo de naranja. 2 Cápsulas de nopal.

Comida: Consomé de pollo. Carne asada con guarnición de zanahoria, calabaza, lechuga, jitomate y un poco de aceite de oliva, limón y sal. Limonada mineral sin endulzar. Café. Gelatina.

Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café. 4 galletas Marías.

Ejercicio realizado: Nada.

Entre comidas: Agua (más de 2 litros). Café.


*Higiene dental al despertar, después del desayuno y antes de dormir.
**Suplementos.