Día 244

(Correspondiente al sábado 17 de noviembre)


Horas de sueño: Más de 6.

Desayuno: Jugo de naranja. 1 paquete (2 barras) de cereal de salvado y avena con pasas). 2 Cápsulas de nopal.

Comida: Ensalada hecha con palmito, jitomate, atún, pechuga de pavo rebanada, aceitunas y champiñones. Jugo de manzana. Café.

Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. 4 galletas marías. Café (soluble).

Ejercicio realizado: Sesión intensiva (9 horas) del diplomado.

Entre comidas: Té negro. Agua (más de 2 litros).


*Higiene dental al despertar y después de la comida.
**Suplementos.