Horas de sueño: 4 (al rededor de 2 más por la tarde).
Desayuno: 1 sándwich de pechuga de pavo con queso panela preparado con pan integral. 1 licuado de chocolate.
Comida: Crema de espinacas (hecha con queso cotage). 1 pechuga de pollo con salsa de perejil, ajo, cebolla y pimienta. Ensalada de lechuga y jitomate. Agua. Queso panela. Café. Barras de cereal sabor chocolate.
Cena: 1 plato de cereal de maíz inflado con leche baja en grasa.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Barras de cereal sabor chocolate. Café. Agua (alrededor de 2 litros). Bebida isotónica. Uvas.
*Higiene dental al despertar y después de desayunar, comer y cenar.
**Graphytes
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