Horas de sueño: 4.
Desayuno: 1 sándwich de jamón de pavo con lechuga y queso, preparado con pan integral. 1 vaso de leche baja en grasa.
Comida: Consomó de pollo. Enchiladas de mole con pollo, queso y frijoles. Limonada mineral sin endulzar. Café.
Cena: 1 gordita de chicharrón prensado con queso. 1 pambazo de chorizo con papas, con queso. Naranjada envasada. Café (soluble). 4 galletas Marías.
Ejercicio realizado: Nada.
Entre comidas: Agua (menos de 1 litro). Bebida isotónica (1 litro). Café. Caramelo refrescante.
*Higiene dental después desayunar y de comer y antes de dormir.
***Graphytes
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