Día 310

(Correspondiente al martes 22 de enero)


Horas de sueño: 4.

Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche. Jugo de naranja. Café. 2 cápsulas de nopal.

Comida: Sopa de verduras. Arrachera asada con lechuga con guarnición salsa de soya con limon. Agua. Uvas. Queso panela.

Cena: Cereal de salvado de trigo con leche. 4 galletas Marías. Café descafeinado (soluble).

Ejercicio realizado: Series de 2 minutos de caminata y 1 de trote (hasta sumar 30 minutos), con chaleco de neopreno.

Entre comidas: Agua (alrededor de 2 litros). Barras de cereal con frutas.

Presión: 120/80.

Peso (con ropa): 71.400 kg


*Higiene dental al despertar, después de la comida y por la noche.
**Suplementos.
***Tolnaftato.