Día 107

Horas de sueño: 4 (aproximadamente 3 más por la tarde).

Desayuno: 1 sándwich de pechuga de pavo rebanada con queso panela en pan integral. Café.

Almuerzo: 1 barra de cereal de arroz con sabor a manzana y pera. 1 licuado de chocolate.

Comida: Spaguetti con salsa de jitomate y aceitunas y queso panela. 3 hotdogs preparados con salchicha de pavo y salsa catsup. Ponche de cítricos (envasado).

Cena: 3 tacos de bistec. 3 tacos de aguacate. Agua de jamaica.

Entre comidas: Café. Agua (menos de 2 litros).

Ejercicio realizado: 30 minutos en escaladora elíptica. 4 series de 12 repeticiones de press inclinado. 4 series de 12 repeticiones de press de pecho. 4 series de 12 repeticiones de mancuerna para pecho en banco plano. 4 series de 12 repeticiones de mancuerna para hombro (sentado). 4 series de 12 repeticiones de rotari. 4 series de 12 repeticiones de press para hombro.

*Higiene dental al despertar, después del almuerzo y antes de dormir.