Día 111

(Correspondiente al sábado 7 de julio)

Horas de sueño: 7.5.

Desayuno: 1 yogurt para beber sabor fresa.

Comida: Variedad de bocadillos de carnes de res, cerdo y pavo con guarnición de ensalada de verduras diversas, melón y quesos. Clericot. 1 cerveza. Agua.

Cena: Café. Pastel de chocolate.

Entre comidas: Agua (más de 2 litros). Vino tinto. Café. 1 rebanada de pan blanco (bolillo). 1 plátano.

Ejercicio realizado: 15 minutos en caminadora. 4 series de 12 repeticiones de curl con mancuerna para bíceps. 4 series de 12 repeticiones ende curl con barra. 4 series de 12 repeticiones de scott con aparato. 4 series de 12 repeticiones en polea de extensión para tríceps. 4 series de 12 repeticiones en aparado para extensión de tríceps. 4 series de 12 repeticiones de en aparado lat pull para espalda. 4 series de 12 repeticiones de remo con polea. 4 series de 12 repeticiones de remo sentado en banca. 15 minutos más en caminadora.

*Higiene dental al despertar, después del desayuno y antes de dormir.
**Tolnaftato en crema en los dedos de los pies.
***Neomicina y retinol en ungüento en el pecho.