Día 110

(Correspondiente al viernes 6 de julio)

Horas de sueño: 4.

Desayuno: 1 sándwich de pechuga de pavo rebanada con queso panela en pan integral. Café.

Almuerzo: 1 orden de molletes con aguacate. 1 licuado de chocolate.

Comida: Pizza de carnes (masa delgada y crujiente). Refresco de cola. Café.

Cena: 1 trozo de pizza de carnes (masa delgada y crujiente). Ponche de cítricos (envasado).

Entre comidas: Ponche de cítricos (envasado). Agua (más de 2 litros).

Ejercicio realizado: 15 minutos en escaladora elíptica. 4 series de 12 repeticiones en apartatos ejercitadores de aductores y abductores (alternadas). 4 series de 12 repeticiones ende curl acostado y curl sentado (alternadas). 4 series de 12 repeticiones de extensión de piernas en aparato. 4 series de 12 repeticiones en aparatos para press horizontal y press a 90 grados (alternados). 4 series de 20 repeticiones de en aparado para pantorrillas. 15 minutos más en escaladora elíptica.

*Higiene dental al despertar, después del almuerzo y después de la cena.
**Tolnaftato en crema en los dedos de los pies.
***Neomicina y retinol en ungüento en el pecho.