Día 129

(Correspondiente al miércoles 25 de julio)


Horas de sueño: 4 (4 más por la tarde).

Desayuno: Café. 2 barras de cereal sabor chocolate.

Almuerzo: Licuado de chocolate. 1 tamal de dulce.

Comida: 1 plato de sopa de pasta (instantánea). 2 arracheras asadas. Agua.

Cena: 1/2 sándwich de jamón de pavo, jitomate, germen de trigo, lechuga, tocino, queso manchego mayonesa baja en grasa y aguacate preparado con pan de romero. 1/2 sándwich de jamón de pavo, jitomate, germen de trigo, lechuga, queso manchego mayonesa baja en grasa y aguacate preparado con pan integral.

Entre comidas: Café. Agua (2 litros). Té de manzanilla.

Ejercicio realizado: 30 minutos en bicicleta estática. Espalda. Brazo. 15 minutos más en bicicleta estática.

*Higiene dental al despertar, al atardecer y antes de dormir.
**Tolnaftato en crema en los dedos de los pies después del baño.