Día 123

Horas de sueño: 4 (3 horas más por la tarde).

Desayuno: Café.

Almuerzo: Licuado de chocolate. 4 tacos de guisados (tinga, papas con carne molida, bistec en chile chipotle y moronga).

Comida: 1 pechuga de pollo asada con guarnición de lechuga, jitomate, pepino y zanahoria con aceite de oliva. Refresco sabor naranja. 3 tortillas pequeñas.

Cena: 1 sàndwich de aguacate con jamòn de pavo, preparado con pan integral. Licuado de chocolate. 1 trozo pequeño de queso manchego. 2 barras de cereal sabor chocolate.

Entre comidas: Café. Agua (alrededor de 2 litros).

Ejercicio realizado: 30 minutos en escaladora elíptica. Pecho. Hombro. 15 minutos más en escaladora elíptica.

*Higiene dental al despertar, después de la comida y la cena.
**Tolnaftato en crema en los dedos de los pies.