Día 122

Horas de sueño: 4 (30 minutos más por la tarde).

Desayuno: Café. 1 sándwich de jamón de pavo preparado con pan integral, mayonesa baja en grasa y queso panela.

Almuerzo: Jugo de naranja. 1 tamal de dulce.

Comida: Sopa de pasta (instantánea). 1 pechuga de pollo asada con queso panela. Ponche de cìtricos (envasado).

Cena: 1 sándwich de jamón de pavo y aguacate con un poco de sal preparado con pan integral. 1 pan de medianoche con atùn y mayonesa baja en grasa. Ponche de cítricos (envasado). 2 barras de cereal sabor a chocolate.

Entre comidas: Café. Agua (más de 2 litros).

Ejercicio realizado: 30 minutos en caminadora. Pierna. 15 minutos más en caminadora.

*Higiene dental al despertar, después del almuerzo y la comida y antes de dormir.