Día 121

Horas de sueño: 3.5 (30 minutos más por la tarde).

Desayuno: Café. 1 sándwich de jamòn de pavo preparado con pan integral, crema baja en grasa y queso panela.

Almuerzo: Jugo de naranja. 1 gordita (sin aceite) de chicharrón prensado.

Comida: Sopa de pasta. 1 pechuga de pollo asada. 2 copas de vino tinto.

Cena: 1 plato de cereal de salvado de trigo y cereal de arroz mezclados con leche baja en grasa. 1 trozo pequeño de queso manchego. 1 salchicha de pavo.

Entre comidas: 2 barras de cereal sabor a chocolate. Café. Agua (alrededor de 2 litros).

Ejercicio realizado: 30 minutos en bicicleta estática. Espalda. Brazo.

*Higiene dental al despertar, después del almuerzo y después de la comida y la cena.
**Tolnaftato en crema en los dedos de los pies.
***Neomicina y retinol en ungüento en el pecho.