Horas de sueño: 4 (4 horas más por la tarde)
Desayuno: 1 Sándwich preparado con pan integral multigrano, mayonesa light, pechuga de pavo en rebanadas y queso manchego. Café. 1 gragea de complejo de vitaminas y minerales.
Almuerzo: 1 Licuado de chocolate.
Comida: Sopa de fideos. 1 pechuga de pollo asada con guarnición de papas, zanahorias, calabazas. Leche light.
Cena: 1 gordita de chicharrón prensado (con queso). 1 taco de bistec. 1 pambazo con papas y chorizo. Café (soluble).
Entre comidas: Café. Té de manzanilla. Agua (más de 2 litros).
Ejercicio realizado: 30 minutos de bicicleta estática (9.6 kilómetros). 2 series de 10 lagartijas. 2 series de 15 abdominales para los oblicuos de cada lado y 15 para los rectos.
*Higiene dental al despertar, después del desayuno y la comida y antes de dormir.
**Tolnaftato en crema después del baño.
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