Día 65

Horas de sueño: 4 (3 más por la tarde).

Desayuno: Té de manzanilla. 1 gragea de complejo de vitaminas y minerales. 1 sándwich de jamón de pavo y queso panela con pan multigrano y crema light. Café.

Almuerzo: Café. 1 tamal de dulce.

Comida: Pasta (plumas) con atún, salsa de jitomate y aceitunas. Bistec en chile pasilla con arroz en tacos. Ponche de cítricos (envasado). Café (soluble).

Cena: Café. 1 plato de cereal de salvado de trigo con leche light y plátano. 1 trozo de queso panela.

Entre comidas: Agua (Aproximadamente 2 litros). Café. 1 aceituna.

Ejercicio realizado: 2.4 kilómetros de caminata a paso medio.

*Higiene dental al despertar, después del amuerzo y la comida y antes de dormir.