Día 64

Horas de sueño: 4.5.

Desayuno: Té de manzanilla. 1 gragea de complejo de vitaminas y minerales. 1 sándwich de jamón de pavo con pan multigrano y crema light. Café. 3 galletas.

Almuerzo: Melón y sandía en rebanadas.

Comida: Pasta (plumas) con atún, salsa de jitomate y aceitunas. 1 taco de queso manchego. 1 taco de queso panela. Vino tinto. Café (soluble)

Cena: Té de manzanilla. 2 quesadillas. 1 plato de cereal de salvado de trigo con leche light.

Entre comidas: Agua (menos de 2 litros). Té de manzanilla.

Ejercicio realizado: 1.2 kilómetros de caminata a paso medio.

*Higiene dental al despertar, después del amuerzo y la comida y antes de dormir.
**Tolnaftato después del baño.