Día 57

Horas de sueño: 4.5. (Siesta de 1/2 hora al atardecer).

Desayuno: 1 Sándwich preparado con pan integral multigrano, mayonesa light, pechuga de pavo en rebanada. Café. 1 gragea de complejo de vitaminas y minerales.

Almuerzo: 1 Licuado de chocolate. 1 paquete de salchichas estilo Viena.

Comida: Sopa de lentejas. 2 Kushiagues de plátano y queso. 1 empanada de jamón con queso. Jugo de naranja.

Cena: Pizza de carnes (masa delgada crujiente). Leche light.

Entre comidas: Café. Té negro con manzanilla. Agua (menos de 2 litros). Té de manzanilla. 2 barras (1 paquete) de cereal sabor a chocolate. 1 barra de trigo y avena con nuez y almendra.

Ejercicio realizado: Nada.

*Higiene dental al despertar, después del almuerzo y después de cenar.