Día 68

Horas de sueño: 4.

Desayuno: Café. 1 gragea de complejo de vitaminas y minerales. 3 galletas.

Almuerzo: Licuado de chocolate.

Comida: Lasagna. Arroz amarillo. Ensalada de lechuga, jitomate, zanahoria y aceite de oliva. Refresco de cola.

Cena: 2 huevos revueltos con salsa catsup. Pan multigrano. Licuado de chocolate con leche light.

Entre comidas: Agua (menos de 2 litros). Café. Ponche de cítricos (envasado).

Ejercicio realizado: Nada.

*Higiene dental al despertar, después del amuerzo y la comida y antes de dormir.