Día 67

Horas de sueño: 4.5. (siesta de 1.5 horas por la tarde).

Desayuno: Café. 1 gragea de complejo de vitaminas y minerales. Yogurt para beber sabor fresa. 3 galletas.

Almuerzo: Jugo de naranja. Sándwich de atún con lechuga, jitomate y aguacate, preparado con pan integral.

Comida: Aproximadamente 8 aceitunas. 4 salchichas de pavo. 1 plátano. Ponche de cítricos (envasado).

Cena: 1 trozo de queso manchego. 1 plato de cereal de arroz con leche light. Ponche de cítricos (esvasado).

Entre comidas: Agua (menos de 2 litros). Café.

Ejercicio realizado: Nada.

*Higiene dental al despertar, después del amuerzo y la comida y antes de dormir.