Día 145

Horas de sueño: 4 (2 más por la tarde).

Desayuno: Café. 4 pastas con mantequilla.

Almuerzo: Licuado de chocolate. 1 gordita de chicharrón prensado con quieso. 1 sándwich de pechuga de pavo rebanada con lechuga, jitomate, queso y aguacate, preparado con pan integral.

Comida (al atardecer): 1 hamburguesa doble con queso, salsa de tomate, piña, jamón y mayonesa. Refresco de cola. Chocolate caliente.

Cena: Nada.

Entre comidas: Té negro, 1 copa de vino tinto. Agua (alrededor de 2 litros).

Ejercicio realizado: Nada.

*Higiene dental al despertar, a mediodía y antes de dormir.
**Valeriana officinalis y melissa oficinalis por la noche.