Día 148

Horas de sueño: 4.5 (alrededor de 15 minutos más por la tarde).

Desayuno: Melón. Café.

Comida: Sopa de verduras. Pechuga de pollo empanizada con pasta y queso. Agua.

Cena: Atún con mayonesa baja en grasa y 2 rebanadas de pan integral. Licuado de chocolate con leche baja en grasa.

Entre comidas: 2 plátanos. Agua (alrededor de 2 litros). 1 uva. Té de manzanilla.

Ejercicio realizado: 30 minutos en caminadora. Pecho. Hombro. Abdomen. 15 minutos más en caminadora.

*Higiene dental al despertar, por la tarde y antes de dormir.
**Tolnaftato e crema en los dedos de los pies después del baño
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