Día 162

Horas de sueño: 4.5 (3 más al atardecer).

Desayuno: Café. Lactobacilos.

Desayuno: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Jugo de naranja

Comida: Sopa de pasta aguada (instantánea). 1 lata de atún con mayonesa baja en grasa. 2 rebanadas de pan integral. Agua. Té de manzanilla. 2 barras de cereal sabor chocolate. 3 o 4 uvas.

Cena: 2 salchichas asadas. Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa.

Entre comidas: Agua (menos de 2 litros).

Ejercicio realizado: Nada.

*Higiene dental al despertar, al atardecer y antes de dormir.
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