Día 261

(Correspondiente al martes 4 de diciembre)


Horas de sueño: 5.

Desayuno: Café. Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Jugo de naranja. 2 Cápsulas de nopal.

Comida: Caldo de sopa de pasta (sin la pasta). 2 bisteces de res. Agua.

Cena: Cereal de salvado de trigo con leche baja en grasa. Café (soluble). 4 galletas Marías.

Ejercicio realizado: Cerca de 1 hora a pie por traslados.

Entre comidas: Agua (más de 2 litros). Café.

Presión: 120/80.

Peso (con ropa): 72.800 kg (la cifra de la semana anterior debía ser 74.0)


*Higiene dental al despertar, después del desayuno y la comida y antes de dormir.
**Suplementos.