A 5 semanas

Como cada semana, en capacidad aeróbica es en lo que mayores y más evidentes resultados he obtenido. Puedo ya fácilmente completar 25 minutos de trote sin que el esfuerzo (que sí existe) me haga sentir que no lo lograré o que me va a pasar algo si me empeño en completarlos. Lógicamente, hoy tengo los músculos de las piernas y las nalgas más firmes.

Las lagartijas y los ejercicios para los abdominales no muestran aún gran ganancia, pero yo me siento un poco menos guango que hace 5 semanas.

Según lo programado, entre esta semana y la siguiente seré capaz de trotar 30 minutos seguidos. Una vez que lo logre, vendrá la etapa en la que se tratará de mantenerse y no de aumentar el tiempo, sino de hacerlo a diario y no cada tercer día. Aumentaré, eso sí, las series de lagartijas y de abdominales en dichas dos semanas, con la meta de llegar a 5 series de cada uno y también mantenerlas así algunas semanas.

A la par, empezaré una rutina de pilates "caseros" (para principiantes, obviamente) 2 o 3 días de la semana. Descansaré -igualmente- 2 o 3 días (seguramente sábado y domingo).


Las fotos de hoy fueron tomadas al atardecer, no por la mañana. Podría tener un poco inflamado el vientre como resultado de una eventualidad por la cual me estresé y comí ya un poco tarde.

Hoy no hice ejercicio. Mañana seguirá el programa.


Así, a 5 semanas...

Sexo: Masculino.

Edad: 35 años.

Estatura: 1.73 metros.

Peso: 69.5 kilogramos.

Cintura: 87 centímetros*.

Abdomen (a la altura del ombligo): 88 centímetros*.

Pecho: 99 centímetros*.

Nalga: 96 centímetros*.

Muslos: 59 centímetros*.

Pantorrillas: 36 centímetros*.







*perímetro