Horas de sueño: 7.
Desayuno: 1 sándwich preparado con pan integral, jamón de pavo, queso manchego y crema light. 1 licuado de chocolate. Café.
Comida: 1/2 pizza grande de salami, tocino, chorizo y carne asada. 2 vasos de vino tinto. 1 bola de helado de chocolate. Café.
Cena: 1 plato de cereal (maíz inflado y endulzado) con leche light. 1 trozo de queso manchego. Café.
Entre comidas: Agua (más de 2 litros).
Ejercicio realizado: 2 minutos de trote seguidos de 1 minuto de caminata (repetido hasta sumar 40 minutos totales). 10 lagartijas. 15 abdominales para los oblicuos de cada lado y 15 para los rectos.
*Higiene dental al despertar y después del desayuno, la comida y la cena.
**Tolnaftato en crema después del baño.
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