Horas de sueño: 5.5.
Desayuno: Café con leche. 1 sándwich preparado con pan integral, crema light, pechuga de pavo, lechuga italiana, queso manchego y jitomate.
Comida: 1 plato de caldo de pollo con arroz. 1 trucha al mojo de ajo con guarnición de puré de papa y verduras (brócoli, chícharos, zanahoirias, cvalabazas, cebolla) con mantequilla. Refresco de cola. Café.
Cena: 1 plato de cereal (maíz inflado y endulzado) con leche light.
Entre comidas: Agua (más de 2 litros). Café . 2 copas de vino tinto. Queso gouda. 1 paquete de gorditas de maíz hechas en comal. 2 barras (1 paquete) de cereal sabor chocolate. 1 vaso grande de ponche de cítricos (envasado).
Ejercicio realizado: 5 minutos de trote seguidos de 3 minutos de caminata (3 veces). 10 lagartijas. 15 abdominales para los oblicuos de cada lado y 15 para los rectos.
*Higiene dental al despertar y después del desayuno y la cena.
**Tolnaftato en crema después del baño.
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