Horas de sueño: 4. (Siesta de media hora por la tarde).
Desayuno: 2 huevos revueltos con chorizo. 1 pan blanco con ajonjolí. Café.
Comida: 1 plato de consomé de pollo con arroz blanco, pollo deshebrado y calabaza, zanahoria y chayote picados. 1 vaso de agua de jamaica (preparada con jarabe envasado). 1 plato de arroz rojo. 3/4 partes de una pechuga de pollo a la plancha con guarnición de jitomate, aguacate y frijoles. Café.
Cena: 1 plato de cereal (maíz inflado y endulzado) con leche light. 1 trozo de queso manchego. Café (soluble).
Entre comidas: Agua (más de 2 litros). Té de limón y manzanilla.
Ejercicio realizado: 12 minutos de trote seguidos de 12 minutos de caminata. 2 series de 10 lagartijas. 2 series de 15 abdominales para los oblicuos de cada lado y 15 para los rectos.
*Higiene dental al despertar y después del desayuno, la comida y la cena.
**Tolnaftato en crema después del baño.
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