Horas de sueño: Más de 8 (1 hora de siesta al mediodía)
Desayuno: 1 paleta helada de chocolate. 1/5 litro de bebida isotónica. Jugo de naranja (envasado).
Comida: Sopa de pasta. 1 pechuga de pollo asada con guarnición de champiñones con epazote y salsa de soya. Jugo de naranja (envasado). Agua.
Cena: 1 sándwich caliente de atún preparado con pan integral. Licuado de chocolate. Café (soluble). 2 barras (un paquete) de cereal de trigo y avena con nueces y almendras.
Entre comidas: Agua.
Ejercicio realizado: Aproximadamente un kilómetro de caminata.
*Higiene dental al despertar, después del desayuno y la comida y antes de dormir.
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