Día 15

Horas de sueño: 7.5.

Desayuno: 1 taco (2 tortillas) de bistec en chile pasilla. 1 taco (2 tortillas) de papas con chorizo. Café.

Comida: 1 plato de sopa minestrone. 1 pechuga de pollo empanizada (frita). 2 hojas de lechuga italiana. 1 vaso grande de ponche de cítricos (envasado). 1 trozo de queso manchego. Café (soluble).

Cena: 1 sándwich preparado con pan integral, atún, aguacate, un poco de sal y crema light. 1 vaso de chocolate (con leche light) frío. Té de manzanilla y limón.

Entre comidas: Agua (más de 2 litros). Café (soluble). Té de manzanilla y limón. 2 barras (1 paquete) de cereal sabor chocolate.

Ejercicio realizado: 10 minutos alternando 1 minuto de caminata y 4 minutos de trote, seguidos de 2 minutos de caminata y 4 de trote, seguidos de 1 minuto de caminata y 4 de trote. 10 lagartijas. 15 abdominales para los oblicuos de cada lado y 15 para los rectos. Aproximadamente 2.5 kilómetros a pie por traslados.

*Higiene dental al despertar y después del desayuno y la cena.