Horas de sueño: 3.
Desayuno: Agua. 1 club sándwich. 1 licuado de chocolate. Café.
Comida: 1 plato de caldo de pollo con arroz, aguacate, garbanzos y pollo deshebrado. Agua. Una pechuga de pollo a la plancha con guarnición de zanahoria, calabaza y chayote. Café capuchino.
Cena: 2 hot dogs. 1 vaso de ponche de cítricos (envasado). Té de manzanilla.
Entre comidas: Agua (más de 2 litros). Café. Leche light. Pastas de mantequilla.
Ejercicio realizado: 15 minutos de trote. 2 series de 10 lagartijas. 2 series de 15 abdominales para los oblicuos de cada lado y 15 para los rectos.
*Higiene dental al despertar y después de la cena.
**Tolnaftato en crema después del baño.
Suscribirse a:
Comentarios de la entrada (Atom)
No hay comentarios.:
Publicar un comentario