Horas de sueño: 5.5. Una siesta de 1 hora al atardecer.
Desayuno: Café (soluble). 4 galletas Marías.
Comida: 1 pan (pequeño) de ajo con margarina. 1 plato de sopa de lentejas. Lasagna a la bolognesa. 1 vaso (grande) de jugo de naranja. Café.
Cena: 1 sándwich preparado con pan integral, atún, aguacate, un poco de sal y crema light. 1 vaso de ponche de cítricos (envasado).
Entre comidas: Agua (menos de 2 litros). Café . Té de manzanilla y limón mezclado con té negro. 1 trozo de queso manchego. 2 barras (1 paquete) de cereal sabor chocolate.
Ejercicio realizado: 10 minutos de trote, seguidos de 10 minutos de caminata. 10 lagartijas. 15 abdominales para los oblicuos de cada lado y 15 para los rectos.
*Higiene dental al despertar y después del desayuno y la cena.
**Tolnaftato en crema después del baño.
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